Comprendre ce qu'on mesure.
Des articles clairs sur la VO2max, les seuils, l'entraînement et la longévité. Sans jargon inutile, sans promesse marketing.
Pourquoi la VO2max ne suffit pas à prédire la performance en trail, et quels marqueurs (économie, seuils, dénivelé) font la différence sur le terrain.
Les trois niveaux de lecture de ton rapport, ce que disent tes zones d'entraînement, et à quel rythme reprogrammer un bilan.
Comment estimer sa VO2max à partir d'un chrono (Daniels VDOT, loi de Riegel), la marge d'erreur, et ce qu'un test CPET mesure en plus.
Ce qu'est l'économie de course, pourquoi elle départage deux athlètes de même VO2max, et les leviers concrets pour l'améliorer.
Pourquoi la force de préhension est un marqueur de santé fonctionnelle robuste, ce qu'elle reflète, et comment l'entretenir.
Ce que sont les seuils SV1 et SV2, pourquoi les zones estimées sont souvent fausses, et ce que change une intensité mesurée.
Le lien entre capacité cardiorespiratoire et longévité, la force de cette association, et pourquoi corrélation n'est pas prescription.
Où faire un test lactate running à Paris, comment se déroule le protocole par paliers avec prélèvement, et comment le tarif s'affiche avant paiement.
Les valeurs de référence de VO2max par âge et par sexe, la vitesse réelle du déclin, et pourquoi ton âge d'entraînement compte plus que ton âge civil.
Ce qu'est vraiment la VO2max, pourquoi elle compte pour la performance comme pour la santé, et comment on la mesure sans l'estimer.