Le test lactate, et ce qu'il mesure
À faible intensité, ton corps recycle le lactate produit par les muscles. Au-delà d'un certain seuil, la production dépasse l'élimination et le lactate s'accumule dans le sang : c'est ce point de bascule qu'on cherche à localiser.
Mesurée par une micro-goutte de sang au bout du doigt ou à l'oreille à chaque palier, la lactatémie complète les seuils ventilatoires obtenus par l'analyse des gaz. Les deux approches se recoupent et fiabilisent tes deux seuils.
Le protocole, palier par palier
Le test se fait sur tapis ou sur vélo, par paliers d'intensité croissante de quelques minutes. À la fin de chaque palier, on prélève une goutte de sang et on relève ta fréquence cardiaque et ton allure ou ta puissance.
En reliant lactate et intensité, on trace ta courbe lactate et on identifie tes seuils LT1 et LT2, mis en regard de tes seuils ventilatoires. L'effort reste progressif : tu n'es amené au maximum qu'en toute fin de protocole.
Où le passer à Paris
LE LAB propose le test lactate dans ses centres à Paris, en complément du bilan performance. Le lactate est une option ajoutée au test gaz : tu bénéficies des deux lectures — ventilatoire et sanguine — sur la même séance.
Prévois une séance d'environ une heure, chaussures et tenue de sport. Les créneaux réservables et le centre exact s'affichent au moment de la réservation.
Tarif et réservation
Le prix du bilan et de l'option lactate est affiché en clair avant tout paiement, sur la page de réservation : tu vois le montant exact et les disponibilités avant de créer un compte.
À la clé, des zones d'entraînement plus fines — en fréquence cardiaque, allure et puissance — prêtes à piloter tes séances. LE LAB ne pose pas de diagnostic médical.