Comprendre ton rapport LE LAB.
Un guide de lecture pour tirer réellement parti des chiffres que tu as reçus. Sans jargon inutile.
Ton VO2max en contexte
Comment lire ton chiffre par rapport à ta tranche d'âge, à ton sexe, à ton niveau d'activité. Ce qu'un delta de 3 mL/kg/min change dans la vraie vie.
Tes seuils SV1 et SV2 : ce qu'ils délimitent
Où s'arrête l'endurance fondamentale, où commence le travail au seuil, et pourquoi tes 5 zones sont bornées par une mesure et non par un pourcentage de FC max théorique.
Ton économie de course, si tu as fait le bilan Lactate
Le chiffre le moins connu, le plus utile pour prédire ta perf sur longue distance. Il ne sort que du protocole en paliers de trois minutes : sur un bilan Performance ou Trail, cette section de ton rapport est absente.
Programmer ton prochain bilan
Refais un test à 3, 6 ou 12 mois selon ton horizon : 3 mois quand tu prépares un objectif daté, 6 mois pour vérifier qu'un bloc d'entraînement a produit quelque chose, 12 mois en suivi longévité. C'est l'écart entre deux mesures qui a de la valeur, pas la mesure isolée. Le retest se règle sur place, à tarif réduit.
Partager ton rapport avec ton coach ou le pro de ton choix
Ton rapport vit dans ton espace client, à vie, et s'exporte en PDF en un clic. Le document est conçu pour être lu par un pro sans formation en physio. Nos recommandations pour cadrer l'échange.