Nos calculateurs running
Six outils gratuits, sans inscription. À la différence des calculateurs génériques, chaque résultat s'affiche avec sa fourchette d'erreur, mesurée sur nos athlètes testés en laboratoire : et l'outil refuse d'estimer quand votre profil sort de son domaine de validité.
Calculateur d'allures d'entraînement
Un chrono récent, et vos cinq zones d'allure : dont deux calibrées sur les seuils réellement mesurés au LAB, avec leur incertitude affichée.
Prédicteur de performance
Votre chrono cible du 5 km au marathon, corrigé sur les records réels de nos coureurs : et comparé à ce qu'annonce votre montre.
Estimateur de VO2max
Une fourchette de VO2max à partir d'un chrono, de votre âge et de votre sexe, par un modèle ajusté sur 161 athlètes mesurés en analyse des gaz.
Calcul de VMA
Demi-Cooper, Cooper, VAMEVAL ou chrono de course : votre VMA et les allures correspondantes, avec ce que chaque protocole vaut réellement.
Zones de fréquence cardiaque
Pourquoi votre montre et votre application ne donnent pas les mêmes zones : et où se situent réellement les seuils chez nos athlètes.
Distribution de VO2max
Situez votre valeur parmi nos athlètes mesurés, par âge et par sexe. Percentiles publiés uniquement là où l'effectif le permet.
Tous ces outils estiment. Un seul geste mesure. Chaque chiffre affiché ici porte une fourchette, parce que c'est ce qu'une estimation vaut. La mesure directe en laboratoire, elle, situe vos seuils réels : ce qu'aucun calculateur, y compris les nôtres, ne peut déduire.
Réserver un testdès 169 € · 45 min · Paris 3ᵉ
Tableaux d'allures par distance : 5 km · 10 km · semi-marathon · marathon
Comment nos chiffres sont établis : méthodologie et limites.
Mise à jour le · LE LAB, centre de performance endurance, Paris.
Analyse des données et calibration : Erwan Audéon, sport scientist · Relecture et validation : LE LAB · Méthodologie et limites
Pour aller plus loin
Comprendre la VO2max : le guide complet
Ce calculateur estime. Le guide explique ce que le chiffre veut dire, et ce qu'une mesure en laboratoire apporte de plus.
Toutes nos ressources : ce qu'on mesure, comment, et ce que les chiffres veulent dire.