Percentiles VO2max : le tableau complet
Un percentile indique la part des personnes de ta catégorie que tu dépasses : être au 75e centile signifie faire mieux que 75 % d'entre elles. Voici les percentiles de VO2max réellement mesurés au LAB (analyse des échanges gazeux, 208 athlètes, données anonymisées), du 10e au 90e centile, par sexe et par âge.
Le tableau des percentiles
| Profil | n | p10 | p25 | Médiane (p50) | p75 | p90 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hommes 18-29 ans | 74 | 50,7 | 53,6 | 57,8 | 61,4 | 65,0 |
| Hommes 30-39 ans | 80 | 44,9 | 47,3 | 53,0 | 56,0 | 59,6 |
| Hommes 40-49 ans | 20 | 45,9 | 50,3 | 52,2 | 56,4 | 58,8 |
| Femmes 18-39 ans | 34 | 40,8 | 42,9 | 47,9 | 51,2 | 53,4 |
Valeurs en mL/kg/min.
Comment lire ce tableau (et comment ne pas le lire)
Ce qu'il dit : où tu te situes parmi des athlètes entraînés venus se faire tester en laboratoire. C'est la comparaison la plus exigeante et la plus utile si tu t'entraînes sérieusement.
Ce qu'il ne dit pas : ta position dans la population générale. Un homme de 35 ans au 25e centile de ce tableau (47,3) reste largement au-dessus de la moyenne des Français de son âge. Si ton chiffre te déçoit, rappelle-toi la population de référence.
Pourquoi certaines tranches manquent : toute cellule comptant moins de 15 sujets mesurés n'est pas publiée. Nous préférons un tableau incomplet à un positionnement statistiquement fragile. Les tranches manquantes apparaîtront à mesure que la base grandit.
D'où viennent ces chiffres
Chaque valeur provient d'un test en analyse des échanges gazeux, protocole incrémental jusqu'à l'effort maximal, réalisé au LAB. Aucune estimation, aucune valeur de montre, aucune donnée déclarative. Les données sont anonymisées et la méthodologie complète est publiée : lelab.run/methodologie. Version des données : noyau 2026.08.14, mise à jour trimestrielle.
C'est la différence entre ce tableau et les grilles génériques qui circulent : la plupart mélangent des sources hétérogènes (estimations de montres, tests de terrain, cohortes cliniques anciennes) sans préciser la population. Un percentile n'a de sens que si tu sais parmi qui tu te situes.
Passer du percentile à l'entraînement
Ton percentile est une photographie ; ta trajectoire compte davantage. Le test en laboratoire donne, au-delà de la VO2max, tes deux seuils ventilatoires et tes zones individuelles : c'est ce qui transforme un chiffre en plan d'entraînement. Et le retest à trois ou six mois transforme le plan en preuve.
Questions fréquentes
Que signifie être au 90e centile de VO2max ?
Faire mieux que 90 % des personnes de sa catégorie de référence. Dans notre base d'athlètes, cela correspond par exemple à 65,0 mL/kg/min chez les hommes de 18-29 ans et 53,4 chez les femmes de 18-39 ans.
Ces percentiles valent-ils pour la population générale ?
Non, ils positionnent parmi des athlètes entraînés testés en laboratoire. Dans la population générale, les mêmes valeurs correspondraient à des percentiles nettement plus élevés.
Pourquoi n'y a-t-il pas de tranche 50-59 ans ?
Parce que moins de 15 personnes de cette tranche ont été mesurées à ce jour. Nous ne publions aucune cellule sous ce seuil. La tranche apparaîtra quand la base le permettra.
Ma montre peut-elle me donner mon percentile ?
Elle affiche souvent un classement, mais fondé sur une estimation : sur 189 athlètes testés au LAB, la montre surestimait la mesure dans 78 % des cas (écart absolu moyen 9,8 %), ce qui peut décaler le percentile affiché de toute une catégorie.
Un percentile mesuré, pas estimé
Ta VO2max exacte, tes seuils et tes zones individuelles, mesurés par analyse des échanges gazeux.
Mesurer ma VO2max et mes seuilsChiffres issus du noyau LE LAB v2026.08.14 · données anonymisées · contenu informatif, sans portée médicale · lelab.run