Prépare ton trail avec les vrais chiffres. Au même prix qu'un bilan route.
Sur trail, tes zones ne se lisent pas en km/h. Elles se lisent en vitesse ascensionnelle (VAM) et en fréquence cardiaque. Le Bilan Trail mesure tes seuils dans ce langage.
À partir de 169€ · 30 min de test · Rapport sous 48h
Pourquoi le trail est différent
Sur route plate, tu roules autour de ton seuil, à allure stable. Sur trail, tu passes en dessous, au-dessus, en récupération, sur plusieurs heures, avec la pente qui casse tout.
Ce qui prédit vraiment ta perf en trail : tes seuils en vitesse ascensionnelle (VAM), ton économie de course, ta capacité à basculer efficacement entre lipides et glucides sur longue distance. Le Bilan Performance Trail cible exactement ces axes.
Ce qu'on mesure sur le Bilan Trail
VO2max
mL/kg/minTon plafond aérobie. La base de tout.
Seuils SV1 / SV2
VAM · bpmTes deux seuils exprimés en vitesse ascensionnelle (m/h ou m/min) et en fréquence cardiaque. C'est le langage réel du trail.
Économie de course
mL O₂ / kg / kmLe coût énergétique de ta foulée. Deux traileurs de même VO2max peuvent avoir 20% d'écart ici.
Oxydation des substrats
g/hÀ quelle intensité tu bascules de la combustion des graisses vers celle du sucre. Base de ta stratégie nutrition sur longue distance.
Profil pente
VAM par palierTa capacité à convertir puissance en dénivelé positif. Testé sur tapis inclinable.
Ce que tu repars avec
- Tes zones d'entraînement en VAM et en fréquence cardiaque
- Une stratégie nutrition chiffrée : g/h de glucides à ingérer selon l'intensité de la course visée
- Ton allure cible sur pente pour un trail de 30, 50, 80 ou 100K
- Une recommandation de charge d'entraînement sur les 8 à 12 semaines avant ta course objectif
- Un rapport transmissible à ton coach
30 min de test · Rapport sous 48h · Tapis inclinable
- CPET complet (VO2max + seuils)
- Seuils en VAM et en fréquence cardiaque
- Économie de course
- Profil pente (intensité et inclinaison variables)
- Oxydation des substrats