Prépare ton trail avec les vrais chiffres. Au même prix qu'un bilan route.
Sur trail, tes zones ne se lisent pas en km/h. Elles se lisent en vitesse ascensionnelle (VAM) et en fréquence cardiaque. Le Bilan Trail mesure tes seuils dans ce langage.
À partir de 169€ · 30 min de test · Rapport sous 48h
Pourquoi le trail est différent
Sur route plate, tu cours autour de ton seuil, à allure stable. Sur trail, tu passes en dessous, au-dessus, en récupération, sur plusieurs heures, avec la pente qui casse tout.
Ce qui décide de ta performance en trail, c'est d'abord ta vitesse ascensionnelle aux deux seuils : à quelle allure de montée tu bascules hors du confortable, et à quelle allure tu ne tiens plus. Le Bilan Performance Trail mesure ces deux bornes en mètres de dénivelé par heure et en fréquence cardiaque, sur tapis inclinable.
Comment ça se passe, du premier clic au retest
Un bilan LE LAB n'est pas une mesure isolée : c'est une séance encadrée, une analyse humaine, et un point de comparaison pour la suite.
Tu réserves
2 minTu choisis ton bilan, ton centre et ton créneau en ligne. Prix et disponibilités visibles sans compte.
Un testeur conduit ton test
30 à 55 minIl t'équipe, lance le protocole et reste à côté de toi pendant tout l'effort. Il surveille tes signaux en direct et c'est toi qui décides de l'arrêt.
Débrief à chaud
15 minJuste après l'effort, tes premiers chiffres commentés sur place. Tu repars en sachant déjà où tu te situes.
L'équipe physio analyse ton test
sous 48 hCe qu'on mesure sur le Bilan Trail
VO2max
mL/kg/minTon plafond aérobie. En trail, la montée le sollicite en continu, sans les temps de relâchement que donne le plat.
SV1, seuil aérobie
VAM · bpmLa borne haute de l'effort vraiment facile, exprimée en mètres de dénivelé par heure. En dessous, tu tiens des heures.
SV2, seuil anaérobie
VAM · bpmL'allure de montée au-delà de laquelle tu te grilles pour la suite. C'est la borne qui décide de ta stratégie sur un long.
FCmax mesurée
bpmTa fréquence cardiaque maximale réellement atteinte. La référence de toutes tes zones, à la place d'une estimation théorique.
Vitesse ascensionnelle
m/h par palierLe dénivelé positif que tu montes par heure à chaque intensité. C'est la traduction de tes seuils dans l'unité du trail, mesurée sur tapis inclinable.
Ce que tu repars avec
- Tes 5 zones d'entraînement, de Z1 à Z5, exprimées en vitesse ascensionnelle et en fréquence cardiaque
- Ton VO2max comparé aux normes de ta tranche d'âge et de ton profil
- Tes seuils SV1 et SV2 en VAM, en bpm et en RPE
- Ta FCmax mesurée, jamais estimée
- Le dernier palier complété, ton repère de progression le plus direct d'un test à l'autre
- Les conseils de l'équipe physio sur les leviers à travailler en priorité
Qui conduit ton test, et qui l'analyse
- Pendant la séance : un testeur
- C'est lui que tu rencontres au centre. Il t'équipe, lance le protocole, surveille tes signaux en direct et reste à côté de toi jusqu'à l'arrêt — que c'est toi qui décides. Le débrief à chaud, juste après l'effort, c'est lui aussi.
- Après la séance : l'équipe physio
- Ton test part ensuite à l'analyse. Un physiologiste de l'exercice reprend ta courbe et tes paliers en pente, place tes seuils à la main et valide l'interprétation avant que le rapport ne te soit envoyé. Aucun rapport n'est publié automatiquement. Il n'est pas présent au centre : son travail commence quand le tien s'arrête.
Carlos Sánchez Juan est le référent de l'équipe physio. Physiologiste de l'exercice, master en physiologie de l'exercice, il a dirigé le laboratoire de performance humaine d'Emen4Sport avant de rejoindre LE LAB. Voir l'équipe
Avant de réserver
Le test se court à intensité maximale, en montée. Les contre-indications absolues sont rares (pathologie cardiaque sévère non stabilisée, hypertension non contrôlée). LE LAB ne fait pas de diagnostic : nous faisons de la prévention par la mesure physiologique. Si tu as un antécédent connu ou un suivi cardio en cours, valide simplement avec le professionnel qui te suit avant la séance.
Ce que ce bilan ne mesure pas
L'économie de course et l'oxydation des substrats ne sortent pas de ce protocole : elles demandent des paliers de trois minutes, assez longs pour que la consommation d'oxygène se stabilise. Il ne modélise pas non plus une allure cible sur une course donnée : ça dépend du profil, du dénivelé et de la technicité du terrain, dont rien ne se mesure sur un tapis.
30 min de test · Tapis inclinable · Rapport sous 48h dans ton espace client, exportable en PDF
- Test de performance incrémental sur tapis inclinable
- VO2max mesurée
- Seuils SV1 et SV2 en vitesse ascensionnelle et en fréquence cardiaque
- FCmax réellement mesurée
- Vitesse ascensionnelle palier par palier
Tu veux le protocole en détail et la définition de chaque mesure ? Lire l'article sur le test VO2max trail