Mesure ta VO2max. Le chiffre qui change tout.
La VO2max prédit ton risque cardiovasculaire mieux que la tension artérielle. Elle définit tes zones d'entraînement. Elle se mesure en une séance.
À partir de 169€ · 30 min de test · Rapport sous 48h
Une méta-analyse portant sur 33 000 personnes (JAMA, 2009) montre qu'un VO2max faible est un facteur de risque cardiovasculaire plus fort que le tabagisme, l'obésité ou l'hypertension. Chez le sportif d'endurance, les modèles de Joyner (J Appl Physiol, 2011) confirment que la VO2max reste le premier prédicteur de la performance en course longue.
Comment ça se passe, du premier clic au retest
Un bilan LE LAB n'est pas une mesure isolée : c'est une séance encadrée, une analyse humaine, et un point de comparaison pour la suite.
Tu réserves
2 minTu choisis ton bilan, ton centre et ton créneau en ligne. Prix et disponibilités visibles sans compte.
Un testeur conduit ton test
30 à 55 minIl t'équipe, lance le protocole et reste à côté de toi pendant tout l'effort. Il surveille tes signaux en direct et c'est toi qui décides de l'arrêt.
Débrief à chaud
15 minJuste après l'effort, tes premiers chiffres commentés sur place. Tu repars en sachant déjà où tu te situes.
L'équipe physio analyse ton test
sous 48 hCe qu'on mesure exactement
VO2max absolu
L/minVolume total d'O₂ que tu peux consommer par minute. Reflète ta puissance cardiorespiratoire brute.
VO2max relatif
mL/kg/minTon VO2max rapporté à ton poids. Le chiffre de référence pour comparer et pour la prescription.
SV1, seuil aérobie
km/h · bpmL'intensité en dessous de laquelle tu peux tenir des heures. C'est la borne basse de tes zones d'endurance.
SV2, seuil anaérobie
km/h · bpmLe plafond au-delà duquel la fatigue s'accumule vite. C'est le repère de tes séances de qualité.
VMA
km/hLa vitesse la plus basse à laquelle tu atteins 100 % de ta VO2max. C'est elle qui ancre toutes tes allures de séance.
Ce que tu repars avec
- Tes 5 zones d'entraînement personnalisées, de Z1 à Z5, exprimées en allure et en fréquence cardiaque
- Ton VO2max comparé aux normes de ta tranche d'âge et de ton profil
- Tes seuils SV1 et SV2 en tous formats : km/h, allure, bpm, RPE
- Ta VMA et ta FCmax mesurées, jamais estimées
- Le dernier palier complété, ton repère de progression le plus direct d'un test à l'autre
Qui conduit ton test, et qui l'analyse
- Pendant la séance : un testeur
- C'est lui que tu rencontres au centre. Il t'équipe, lance le protocole, surveille tes signaux en direct et reste à côté de toi jusqu'à l'arrêt, que c'est toi qui décides. Le débrief à chaud, juste après l'effort, c'est lui aussi.
- Après la séance : l'équipe physio
- Ton test part ensuite à l'analyse. Un physiologiste de l'exercice reprend ta courbe de consommation d'oxygène, place tes seuils à la main et valide l'interprétation avant que le rapport ne te soit envoyé. Aucun rapport n'est publié automatiquement. Il n'est pas présent au centre : son travail commence quand le tien s'arrête.
Carlos Sánchez Juan est le référent de l'équipe physio. Physiologiste de l'exercice, master en physiologie de l'exercice, il a dirigé le laboratoire de performance humaine d'Emen4Sport avant de rejoindre LE LAB. Voir l'équipe
Avant de réserver
Le test se court à intensité maximale. Les contre-indications absolues sont rares (pathologie cardiaque sévère non stabilisée, hypertension non contrôlée). LE LAB ne fait pas de diagnostic : nous faisons de la prévention par la mesure physiologique. Si tu as un antécédent connu ou un suivi cardio en cours, valide simplement avec le professionnel qui te suit avant la séance.
Ce que ce bilan ne mesure pas
L'économie de course et l'oxydation des substrats ne se mesurent pas sur ce protocole : elles demandent des paliers de trois minutes, assez longs pour que la consommation d'oxygène se stabilise. C'est ce que fait le bilan Lactate, sur paliers longs et avec prélèvements.
30 min de test · Rapport sous 48h dans ton espace client, exportable en PDF pour ton coach
- Test de performance incrémental avec masque respiratoire
- VO2max absolu et relatif
- Seuils ventilatoires SV1 et SV2 en km/h et en bpm
- VMA et FCmax réellement mesurées
- 5 zones d'entraînement personnalisées
Tu veux le déroulé minute par minute, les prix comparés et les conditions d'accès ? Lire le guide du test VO2max à Paris