Une association forte et répétée
Plusieurs grandes études observationnelles associent une capacité cardiorespiratoire élevée à une mortalité plus faible, toutes causes confondues. L'ampleur de l'association rivalise avec celle des facteurs de risque classiques.
Autrement dit, la VO2max n'est pas qu'un chiffre de performance : c'est l'un des marqueurs de santé fonctionnelle les mieux documentés à ce jour.
Ce que ces données ne disent pas
Une association n'est pas une preuve de causalité directe. Une bonne VO2max reflète souvent un mode de vie actif, un bon sommeil et une alimentation correcte : difficile d'isoler la part propre de la capacité aérobie.
Il serait donc faux de promettre qu'augmenter sa VO2max ajoute mécaniquement des années. Ce qui est solide, c'est que l'activité aérobie régulière fait du bien — la VO2max en est le témoin mesurable.
Un repère à suivre dans le temps
L'intérêt d'une mesure n'est pas de décrocher un score, mais de disposer d'une référence pour suivre ta trajectoire et ajuster ton activité au fil des années.
Un bilan longévité regarde la VO2max mais aussi d'autres marqueurs fonctionnels. L'objectif est la prévention et le suivi, jamais un diagnostic médical.