Trois niveaux de lecture, un seul document
Ton rapport se lit à trois profondeurs. La synthèse en langage clair te donne l'essentiel : ta VO2max, tes zones, tes points forts et tes axes de travail. Les données commentées expliquent chaque marqueur physiologique. Les chiffres bruts, enfin, servent à ton coach ou au professionnel de ton choix.
Tu n'as pas besoin de tout comprendre d'un coup. Commence par la synthèse, puis descends dans le détail selon tes besoins.
Lire tes zones d'entraînement
Le rapport te donne tes zones en fréquence cardiaque, en allure et, selon le bilan, en puissance. Chaque borne vient d'un seuil relevé pendant ton test, pas d'un pourcentage appliqué à ton âge.
C'est ce qui rend ces valeurs utilisables telles quelles : elles décrivent ta physiologie au jour du test, et servent de référence à tes séances comme à ton prochain bilan.
Partager avec ton coach et programmer la suite
Le rapport est un PDF téléchargeable, conçu pour être lu par un professionnel sans formation complémentaire en physiologie. Tu restes libre de le transmettre à qui tu veux.
Côté rythme : un nouveau bilan tous les 4 mois en préparation compétition, tous les 6 à 12 mois pour un suivi longévité. Les seuils évoluent avec l'entraînement et ne s'extrapolent pas sans mesure.